どーも今日はウォーキングorランニング前にコーヒーを飲むことについて書いていきたいと思います。この頃夜寝る2時間前ぐらいに約4〜6kmほど走っています。今は体重55キロ（今朝測りました）なんですがここから2〜3キロは落としてキープしようかなと思ってい…

先日バンコクで開催されていたジャパンエキスポタイランドに行ってきました。akb48が来るということだったので行ってきました。akb48の代表的な曲が聞けてすごく良かったです。その際新しいタイでのグループBNK48の紹介がありました。平均年齢17歳とのことで…

どーもそろそろニックネーム的なものを作ろうかなと思っています。クズ男とか？笑いいニックネーム募集しています(^ ^) 今日はタイトルの通りダイエット？について書いていこうと思います。 ダイエット1ヶ月目 年を明けてから自分はボクシングジムに通い始め…

どーも今日はバンコクからチェンマイ、チェンマイからパーイメーホンソンまで移動した事を書いていきます。夜10時15分？だったかな寝台列車に乗って移動しました。出発の約2時間前にチケット取りました。下の段が良かったんですがもう埋まっており上の段にな…

お久しぶりです。メイホーソンにあるWAT TAM WUAというところに瞑想しに行ってきました。以前から興味があったのでこの際行ってみました。期間は1週間ほどです。1日のスケジュールはこんな感じです。ちなみにここのルールは他の所と違い比較的緩めです。目を…