どーも今日はウォーキングorランニング前にコーヒーを飲むことについて書いていきたいと思います。この頃夜寝る2時間前ぐらいに約4〜6kmほど走っています。今は体重55キロ（今朝測りました）なんですがここから2〜3キロは落としてキープしようかなと思ってい…

先日バンコクで開催されていたジャパンエキスポタイランドに行ってきました。akb48が来るということだったので行ってきました。akb48の代表的な曲が聞けてすごく良かったです。その際新しいタイでのグループBNK48の紹介がありました。平均年齢17歳とのことで…